Plus Jamais Mal au Dos…

Votre dos vous fait terriblement souffrir, comme beaucoup de personnes dans votre cas, il est grand temps que vous preniez les choses en main.

Soulagez votre dos…

Les dos, le point de fragilité d’un grand nombre de personnes. Cet emboitement de vertèbres est un assemblage d’une grande qualité, mais il est souvent soumis à rude épreuve.

60 % de la population française souffre du dos, grands et petits, il ne semble épargner personne. Cette mécanique de pointe nous a été fournie sans son mode d’emploi, alors, nous avons décidé de le créer afin que vous puissiez vous économiser toutes les souffrances que peut engendrer le mal au dos.

Présentation de :

« Plus Jamais Mal Au Dos »

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Un Guide pour Tous !

Que vous souffriez déjà du dos, de manière chronique ou aiguë, ou que vous n’ayez jamais eu le moindre souci dorsal, ce guide vous révèle tous les moyens de préserver cette mécanique la plus intacte possible.

C’est un véritable Guide du Soulagement Dorsal.

Si vous appartenez à l’une des catégories ci-dessous, vous faites partie des personnes dites « à risques » et votre dos peut à n’importe quel moment vous faire mal :

Si vous travaillez en position fixe, assise ou debout :

Ce guide inédit est un concentré d’informations utiles ! suivez-le ici

Les secrets des Huiles Essentielles

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Vous n’allez plus pouvoir vous en passer…

Dan Philip

 

 

Exprimez-vous librement sans bégayer…

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Quel est le point commun entre toutes ces personnalités :

Albert Einstein, Bruce Willis, Gérard Depardieu, Marylin Monroe, Tiger Woods,

ce sont d’anciens bègues.

S’ils ont réussi à éliminer leur bégaiement, vous pouvez aussi le faire !

Le bégaiement est gênant et embarrassant. Si vous bégayez ou si c’est l’un des membres de votre famille, vous connaissez déjà l’impact qu’il peut avoir sur votre vie quotidienne. Le bégaiement interfère dans la communication, et généralement les situations sociales sont très difficiles. Il peut même être nuisible à l’école ou dans le monde du travail.

Si le bégaiement a été longtemps un problème pour vous, vous souhaitez naturellement qu’il s’arrête. Vous voulez trouver un moyen de contrôler votre bégaiement, de sorte que votre communication avec votre entourage soit plus aisée. Vous voulez être en mesure de parler aux gens sans vous sentir gêné. Vous avez essayé de contrôler votre bégaiement, mais vous avez échoué, ou vous avez abandonné tout espoir de pouvoir, un jour, parler normalement.

Vous savez, il y a une chose que vous pourriez faire pour maintenir sous contrôle votre bégaiement une fois pour toutes.

C’est ce que vous découvrirez dans ce guide inédit en Cliquant ICI !

Stoppez Définitivement Votre Bégaiement  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gerez votre Colere

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Si vous rencontrez des difficultés pour gérer votre colère, les prochaines
minutes seront les plus importantes, puisque votre vie est sur le point de
changer !

Ne vous méprenez pas, la colère est une émotion naturelle. D’ailleurs,
elle est nécessaire à notre survie puisqu’elle nous permet de surmonter
n’importe quelle situation.

Cette émotion si particulière est vitale.

Cependant, si elle est mal gérée, elle peut devenir
destructrice pour votre entourage, mais surtout pour vous.

Venez à bout de ces situations extrêmes et
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Comment éviter d’être anxieux dans des situations sociales importantes

Nous connaissons tous des situations sociales qui nous
mettent mal à l’aise.
L’anxiété sociale c’est une peur, une gêne qui a été
apprise et qui peut être désapprise. C’est souvent durant
l’enfance que nous avons été conditionnés à craindre les
autres.
Ce qui nous intéresse aujourd’hui c’est de découvrir plus
précisément les situations qui, actuellement, nous mettent
mal à l’aise.
**Êtes-vous mal à l’aise lorsque d’autres personnes :**

– sont dans une position autoritaire ?

– sont plus vieilles ou plus jeunes ?

– vous observent ?

– vous jugent ?

– sont agressives ou indifférentes ?

– parlent peu, beaucoup ?

– sont du sexe opposé ?

– sont en petit nombre, ou en groupe important, etc. ?

Vous pouvez, en vous posant de telles questions, trouver
différents aspects d’une situation sociale qui peuvent
vous rendre anxieux, et découvrir ce qui, personnellement,
vous rend anxieux.

Pour nous rendre anxieux, une situation sociale doit
d’abord être perçue. La perception que nous en avons se
transforme en pensées et en images.

Par conséquent, nous pouvons modifier nos peurs en
modifiant ces pensées et ces images. Voici comment :

**Hiérarchisez vos craintes sociales**

Commencez par déterminer des situations sociales qui vous
rendent un peu anxieux, d’autres qui vous rendent
moyennement anxieux, puis celles qui vous rendent très
anxieux.

Par exemple :

1. Je marche dans la rue et quelqu’un me salue.

2. Je marche dans la rue et 5 personnes me disent bonjour.

3. Je n’achète pas un vêtement que je viens d’essayer.

4. J’arrive en retard à une conférence, il n’y a plus de
place à l’arrière de la salle, je dois me mettre au
premier rang.

5. Je dois m’exprimer lors d’un débat alors qu’il y a de
l’agressivité dans l’air.

6. Je dois exprimer mes sentiments personnels et parler
de moi en public, etc.

Comme vous le voyez dans ces exemples de hiérarchie,
il faut que les premières scènes ne provoquent que peu
d’anxiété, que les dernières en provoquent beaucoup,
et celles du milieu moyennement.

Écrivez maintenant votre propre hiérarchie sur une feuille.

**La construction de vos hiérarchies personnelles**

Dans le tableau ci-après, décrivez, au nº 6, la situation sociale qui vous rend le plus anxieux.
Décrivez cette scène en mettant des détails sur les  personnes présentes, le lieu, l’attitude et les
comportements des personnes, etc.

Le fait de mettre des détails vous aidera à trouver les
scènes moins anxiogènes, en modifiant quelque peu ces
détails.

Par exemple : parler devant 150 personnes,
devant 50 personnes, devant 20 personnes,
devant 10 personnes, etc.

Ensuite, au nº 1, décrivez une situation sociale qui
vous rend très peu anxieux.

Puis, trouvez des situations entre ces 2 extrêmes et
mettez-les dans l’ordre, du moins anxiogène au plus
anxiogène.

Votre description des scènes doit être assez précise
pour que vous puissiez facilement les imaginer. De plus,
le degré d’anxiété ne doit s’accroître que légèrement
d’une scène à l’autre.

Maintenant que vous avez construit votre hiérarchie,
évaluez, sur une échelle de 0 à 100, votre degré
d’anxiété dans chacune de ces situations.

– 0 constitue un point où vous ne ressentez aucune anxiété.

– 100 constitue un point d’anxiété extrême, de panique.

Indiquez votre évaluation de 0 à 100 dans l’espace approprié,
à côté de chacune des descriptions de scènes.

Voyez le tableau en page 2 du document pdf ci-joint ou en
cliquant ici : http://ouiok.com/ce3cd4

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