Pourquoi suivre un régime ?

Plusieurs phénomènes dans notre société moderne nous ont amenés à devenir des consommateurs de régimes.

pertedepoids

Une sédentarisation accrue a fait que nous sommes une société en manque d’activités. Puis, le développement débridé de nos ressources alimentaires a permis de supprimer de nos existences de nombreuses pénuries. La mondialisation des produits alimentaires fait que nous pouvons manger tout au long de l’année des produits de toutes saisons et de toutes provenances.

L’industrialisation de la chaîne alimentaire a aussi dénaturé la qualité de nos aliments, supprimant les minéraux et les vitamines essentielles à nos organismes.

D’autres points essentiels pourraient encore être énumérer, mais ceci restent les principales raisons de nos déboires en termes de poids.

Nous avons donc de ce fait inventé les régimes alimentaires afin de nous permettre de retrouver une ligne perturbée par une baisse d’activité de notre métabolisme, notre manque d’exercices et notre malbouffe.

Un grand nombre de ces régimes nous vantent des résultats rapides, parfois même durables, mais ce n’est que très rarement le cas.

Vous avez certainement déjà entendu parler des régimes « yoyo » ?

À quoi sont-ils dus ?

Le problème essentiel des régimes est de vous faire perdre du poids par une sous-alimentation. L’aspect pratique est que par ce biais, la perte de poids peut être effectivement rapide mais non durable. Buvez beaucoup d’eau pour éliminer les toxines, ajoutez même une cure de détoxication générale et vous perdrez du poids plus vite que vous ne l’aviez même imaginé.

Certains cumulent assez facilement différentes méthodes en vue d’accélérer le processus de leur perte de poids, au détriment même de leur santé et de leur bien-être. Mais cette perte de poids accélérée provoque aussi un manque alimentaire dans l’organisme, qui aussi tôt qu’il est ré-alimenté recréera tout ce qui à été perdu.

D’abord parce que notre corps en a besoin et ensuite parce que lui aussi est endormi par ce qu’il vient de subir.

Tout comme vous, votre corps s’est mis au ralenti, en mode survie. Alors si en plus, après ces quelques jours de diète, vous vous jetez sur tout ce qui se mange, vous obtenez l’effet inverse à votre désir de poids idéal.

Or, la solution est simple.

Il vous faut surveiller ce que vous mangez. Changez votre style de vie et vous alimenter plus sainement au quotidien.

Il ne s’agit pas de ne plus prendre de plaisir en mangeant bien, mais de faire attention à ce que vous mangez tous les jours. Il n’est pas question de ne plus manger ce que vous appréciez tant, mais de le consommer plus modérément, sporadiquement et pas tous les jours.

Nous l’avons soulevé au début de cet article, ne restez pas inactif.

Ne quittez pas votre siège de bureau pour vous rendre dans votre canapé pour regarder la Télé, pensez à bouger. Là encore, rien de bien compliqué, marchez simplement le plus souvent possible, prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur et évitez de prendre la voiture pour faire de courtes distances. Faites du vélo si vous le pouvez, restez actifs

Nous habitons dans un petit village à peine à 800 mètres de la boulangerie. Mon voisin prend sa voiture tous les matins pour aller chercher son pain et revenir pour prendre son petit déjeuner, alors que cette distance suffit en marchant à faire perdre les calories accumulées.

Sinon, marchez le soir en rentrant chez vous, allez faire le tout de votre quartier pendant une petite heure, cela vous détendra et activera votre organisme. Bien sûr, ne vous arrêtez pas chez chaque voisin, essayez d’avoir un exercice continu d’au moins une demi-heure à une heure, tous les jours.

Votre alimentation a un impact sur votre santé.

Dès que vous êtes conscient qu’un aliment que vous appréciez tout particulièrement peut être néfaste à votre santé, appréciez-le, ne le dévorez pas et n’en mangez pas tous les jours, vous vous sentirez mieux.

Redécouvrez les goûts des fruits, des légumes et des crudités. Cuisez-les a la vapeur plutôt qu’à l’huile ou au beurre, Buvez plus d’eau que vous ne buvez d’alcool ou de soda et évitez les sucres…

Vous ne perdrez pas 3 kilos en 3 jours, mais votre corps éliminera peu à peu ce qu’il aura à éliminer et vous retrouverez petit à petit une silhouette svelte et agréable.

Pour votre santé et votre bien-être
Daniel





dandamien

*Bonjour Daniel et merci pour cette article ..

L’important c’est de manger équilibré! Un repas sain est fait de 80% de produits végétaux 

et 20% d’origine animal!… Mais malheureusement, les produits végétaux même bio sont dénutris!

D’ou l’obligation de complémenter son alimentation avec des Fruits, Légumes et Baies!

A trés vite…

Damien

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